あんまりにも暑いのですが今回はアームカバーは見送って日焼け止めクリーム ペットボトルは保冷マグボトル 手袋は無し で行こうと思います。 水が途中でぬるくなるのは辛い ボトルにはスポーツドリンクを入れるのではなく水を入れ 時には頭からかけて冷却を…